के भिटामिन सीले चिसोबाट बचाउन सक्छ ?
काठमाडौं,३० मंसिर । जाडो मौसममा हामी प्रायः चिसोको सिकार हुने गर्छौं। जसका कारण नाक बन्द हुने, हाछ्युँ आउने, खोकी लाग्ने जस्ता समस्याले निकै समस्या भोग्नुपरेको छ । त्यसकारण हामी यसबाट आफूलाई बचाउने प्रयास गर्छौं वा यदि हामी यसबाट प्रभावित हुन्छौं भने, हामी सकेसम्म चाँडो निको हुने प्रयास गर्छौं। यसबाट बच्न धेरै उपायहरू छन्, जसमध्ये एक हो भिटामिन सी। रुघाखोकी र रुघाखोकीबाट बच्न भिटामिन सी लामो समयदेखि प्रयोग हुँदै आएको छ । तर, के भिटामिन सीले तपाईंलाई यो रोक्न मद्दत गर्न सक्छ? यस प्रश्नको जवाफ हामीलाई थाहा दिनुहोस्।
भिटामिन सी, जसलाई एस्कर्बिक एसिड पनि भनिन्छ, एक एन्टी–अक्सिडेन्ट हो, जुन हाम्रो स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। एन्टी–अक्सिडेन्ट भएकोले यसले फ्री रेडिकलको क्षतिलाई कम गर्छ, जुन हाम्रो राम्रो स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छ।
के भिटामिन सी जाडोबाट बचाउन सक्छ?
भिटामिन सी ट्याब्लेट खाँदा रुघाखोकीबाट बच्न सकिन्छ भन्ने धेरैको विश्वास छ तर भिटामिन सीको सेवनले रुघाखोकीबाट बच्ने कुनै प्रमाण अहिलेसम्म फेला परेको छैन । तर, धेरै अध्ययनहरूले भिटामिन सीको मद्दतले चिसोको अवधि कम गर्न सकिने तर त्यो पनि आधा दिनको लागि मात्रै पत्ता लागेको छ । त्यसैले भिटामिन सीलाई रुघाखोकीको औषधि मान्न ठीक होइन ।
चिसोबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ यी उपाय…
चिसोका कारण तपाईको श्लेष्म तह बाक्लो हुन सक्छ। त्यसैले प्रशस्त पानी पिउनुहोस्, जसले गर्दा भीडभाडको समस्याबाट बच्न सकिन्छ। मनतातो पानी, जुस आदि पिउनाले शरीरमा पानीको कमी हुँदैन ।
चिसोका कारण घाँटी दुख्ने समस्या हुनु सामान्य कुरा हो । यो समस्या कम गर्न मनतातो पानीमा नुन मिसाएर कुल्ला गर्नुहोस् । यसको मद्दतले तपाईले आफ्नो घाँटीबाट धेरै राहत पाउनुहुनेछ।
महले चिसोबाट राहत पाउन मद्दत गर्छ। त्यसैले यसलाई खाँदा चिसोबाट राहत मिल्छ ।
तातो सुप, चिया, पानी आदि पिउनाले तपाईलाई धेरै राहत मिल्छ। यसले घाँटी दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ र चिसोले गर्दा हुने भीडलाई पनि हटाउन सक्छ।