बालबालिकालाई मोबाइलको लतबाट कसरी टाढा राख्ने टिप्स
आदर्श बन्नुहोस्ः बालबालिकाले तपाईंले गर्ने कामको नक्कल गर्छन्, त्यसैले उनीहरूको अगाडि फोन वा टिभीको प्रयोग सीमित गर्नुहोस्।
नियमहरू सेट गर्नुहोस्ः स्क्रिन समयको लागि समय सीमा सेट गर्नुहोस्, जस्तै फोन गेम वा टिभी हेर्ने, र यसलाई कडाईका साथ लागू गर्नुहोस्।
बाहिरी खेलहरूः बालबालिकाहरूलाई पार्कमा खेल्न, दौडन वा बाहिरी खेलहरू खेल्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्।
रचनात्मक गतिविधिहरूः बालबालिकाहरूलाई चित्रकला, नृत्य, संगीत, वा शिल्प जस्ता रचनात्मक गतिविधिहरूमा संलग्न गराउनुहोस्।
स्क्रिन नचलाउने क्षेत्र र समय तोक्नेः निश्चित क्षेत्रहरू (जस्तै सुत्नेकोठाहरू) र समयहरू (जस्तै खानाको समयमा वा सुत्नुभन्दा एक घण्टा अघि) स्क्रिनबाट टाढा राख्नुहोस्।
अन्तरक्रियाः बालबालिकाहरूसँग समय बिताउनुहोस्, खेल्नुहोस् र उनीहरूसँग अन्तरक्रिया गर्नुहोस् ताकि उनीहरूले स्क्रिनहरू नछुउन्।
शैक्षिक सामग्रीः यदि तपाईंले स्क्रिनहरू देखाउनुभयो भने, शैक्षिक सामग्री मात्र देखाउनुहोस् त्यो पनि सीमित समयको लागि।
२०–२०–२० नियमः यदि बालबालिकाहरूले स्क्रिनहरू हेर्छन् भने, उनीहरूलाई प्रत्येक २० मिनेटमा २०–सेकेन्डको ब्रेक लिन र २० फिट टाढा हेर्न भन्नुहोस्।
बालबालिकालाई मोबाइलको लतबाट कसरी टाढा राख्ने टिप्सः
आदर्श बन्नुहोस्ः बालबालिकाले तपाईंले गर्ने कामको नक्कल गर्छन्, त्यसैले उनीहरूको अगाडि फोन वा टिभीको प्रयोग सीमित गर्नुहोस्।
नियमहरू सेट गर्नुहोस्ः स्क्रिन समयको लागि समय सीमा सेट गर्नुहोस्, जस्तै फोन गेम वा टिभी हेर्ने, र यसलाई कडाईका साथ लागू गर्नुहोस्।
बाहिरी खेलहरूः बालबालिकाहरूलाई पार्कमा खेल्न, दौडन वा बाहिरी खेलहरू खेल्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्।
रचनात्मक गतिविधिहरूः बालबालिकाहरूलाई चित्रकला, नृत्य, संगीत, वा शिल्प जस्ता रचनात्मक गतिविधिहरूमा संलग्न गराउनुहोस्।
स्क्रिन नचलाउने क्षेत्र र समय तोक्नेः निश्चित क्षेत्रहरू (जस्तै सुत्नेकोठाहरू) र समयहरू (जस्तै खानाको समयमा वा सुत्नुभन्दा एक घण्टा अघि) स्क्रिनबाट टाढा राख्नुहोस्।
अन्तरक्रियाः बालबालिकाहरूसँग समय बिताउनुहोस्, खेल्नुहोस् र उनीहरूसँग अन्तरक्रिया गर्नुहोस् ताकि उनीहरूले स्क्रिनहरू नछुउन्।
शैक्षिक सामग्रीः यदि तपाईंले स्क्रिनहरू देखाउनुभयो भने, शैक्षिक सामग्री मात्र देखाउनुहोस् त्यो पनि सीमित समयको लागि।
२०–२०–२० नियमः यदि बालबालिकाहरूले स्क्रिनहरू हेर्छन् भने, उनीहरूलाई प्रत्येक २० मिनेटमा २०–सेकेन्डको ब्रेक लिन र २० फिट टाढा हेर्न भन्नुहोस्।