छाला चम्किलो कसरी बनाउने !
एजेन्सी । सुन्दर देखिने रहर जो कसैमा हुन्छ । तर चाहेर पनि कयौंले सुन्दर देखिन सकिदैन । बढ्दै गइरहेको तनाव, शरीरमा पानी र अत्यावश्यक पोषक तत्वको कमी, सनबर्न र प्रदूषणले छालामा समस्या निम्त्याइरहेको छ । तर, बजारमा पाइने सौन्दर्य उत्पादनमा केमिकल पाइन्छ । लामो समयसम्म यी चिजको प्रयोगले छालामा नराम्रो असर गर्छ । यसको लागि छालाको हेरचाह आवश्यक छ । यदि तपाई पनि चम्किलो छाला पाउन चाहनुहुन्छ भने यी चिजहरु दैनिक उपभोग गर्नुहोस् । जानौं–
चुकन्दर खानुहोस्
यदि तपाइँ चम्किलो छाला प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ चुकन्दरको सेवन गर्न सक्नुहुन्छ। यसको प्रयोगले छालामा अतिरिक्त चमक ल्याउँछ। चुकन्दरमा एन्टी–इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ, जसले छालाको समस्यालाई कम गर्न मद्दत गर्छ। यसले शरीरमा रहेको टक्सिनलाई बाहिर निकाल्छ । साथै, छालामा नमी रहन्छ। साथै, छालाको सूजन पनि कम हुन्छ। यसका लागि दैनिक चुकन्दरको सेवन गर्नुपर्छ । चुकन्दरको जुस बनाएर सेवन गर्न सक्नुहुन्छ । यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं सलाद मा चुकन्दर पनि समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।
कागती खानुहोस्
कागतीमा पानी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यसको सेवनले शरीरमा हाइड्रेटेड रहन्छ । साथै, छालामा नमी रहन्छ। यसमा बिटा क्यारोटिन पाइन्छ, जसले एन्टी एजिङको रूपमा काम गर्छ। यसका लागि दैनिक काकडी खानुपर्छ । सलाद र स्न्याक्समा काक्राको सेवन गर्न सकिन्छ ।
एभोकाडो खाने
अनुहारको सौन्दर्य कायम राख्न एभोकाडोको सेवन गर्न सकिन्छ । यसमा स्वस्थ फ्याट हुन्छ, जसले छालालाई भित्रैबाट मोइस्चराइज गर्न मद्दत गर्छ। साथै, एभोकाडोले सूर्यबाट निस्कने पराबैंगनी किरणहरूबाट छालालाई बचाउँछ। यसमा भिटामिन ई पनि पाइन्छ जसले कोलाजेन उत्पादनलाई बढाउँछ। यसका लागि दैनिक एभोकाडोको सेवन अवश्य गर्नुहोस्।
क्याप्सिकम खानुहोस्
स्वास्थ्य विज्ञहरुका अनुसार क्याप्सिकम छालाका लागि फाइदाजनक हुन्छ । यसमा प्रचुर मात्रामा भिटामिन–सी पाइन्छ, जसले कोलाजेन उत्पादन बढाउन मद्दत गर्छ। यसबाहेक, सिमलामिरीमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले शरीरलाई डिटोक्सिफाई गर्छ। साथै, अण्डा र चीज खानुहोस्।