जीवनको आनन्द लिन सबैभन्दा पहिला स्वस्थ हुनुस् !
काठमाडौं,१० पुस । स्वास्थ्य हाम्रो सबैभन्दा बहुमूल्य सम्पत्ति हो। आजको द्रुत गतिको संसारमा, धेरै मानिसहरूले राम्रो स्वास्थ्यको महत्त्वलाई बेवास्ता गर्छन्। “स्वास्थ्य भनेको धन हो“ भन्ने वाक्यांशले हामीलाई राम्रो स्वास्थ्य नै सन्तुष्ट जीवनको जग हो भनी सम्झाउँछ। स्वस्थ जीवन बिना अरु सबै बेकार हुन्छ।
राम्रो स्वास्थ्य भएपछि हामी जीवनको पूर्ण आनन्द लिन र हाम्रा सपनाहरू पूरा गर्न सक्षम हुन्छौं। यसले हाम्रो दिमाग र शरीरलाई बलियो राख्छ, हामीलाई चुनौतीहरू पार गर्न र हाम्रो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसैले सन्तुष्ट जीवनका लागि आफ्नो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिनु जरुरी छ । याद गर्नुहोस् स्वास्थ्यमा लगानीलाई खुशी र सफलतामा लगानी मानिन्छ ।
यदि तपाईं स्वस्थ जीवन जिउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले केही परिवर्तनहरू गर्नुपर्छ। स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्नु भनेको असल बानीहरू अपनाउनु र अनुशासित हुनु हो। उदाहरणका लागि, नियमित रूपमा व्यायामले तपाईंको शरीरलाई फिट राख्छ र जब तपाईं आफैमा सुधार देख्नुहुन्छ, तपाईंको आत्मविश्वास बढ्छ।
तपाईंले आफ्नो खाने, सुत्ने र अन्य बानीहरू पनि परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। पोषक तत्वहरूले भरपूर सन्तुलित आहार खाँदा तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्यलाई मद्दत गर्छ, मोटोपना रोक्छ र अतिरिक्त बोसो घटाउँछ । भिटामिन, प्रोटिन र क्यालोरीको सही मात्राको उपभोगले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउँछ, रोगबाट टाढा राख्छ।
सरसफाई राम्रो स्वास्थ्यको लागि पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। राम्रो खानपान र व्यायामको बाबजुद पनि अस्वच्छ वातावरणमा बस्दा बिरामी पर्न सक्छ। आफ्नो वरपर सफा राख्नाले संक्रामक रोगहरू लाग्ने जोखिम कम हुन्छ। त्यसैले स्वस्थ जीवनका लागि राम्रो बानी र स्वच्छ वातावरणमा ध्यान दिनुपर्छ ।
राम्रो स्वास्थ्यले शरीरमा ऊर्जा र शारीरिक विकास बढाउँछ। राम्रो स्वास्थ्यले तपाईंलाई खेलकुद र अन्य शारीरिक गतिविधिहरूमा सक्रिय रूपमा भाग लिन अनुमति दिन्छ। स्वस्थ जीवनशैलीले मानसिक असर, तनाव र चिन्ता कम गर्छ। स्वस्थ शरीरले रोगको जोखिम पनि कम गर्छ। वास्तवमा स्वास्थ्य नै वास्तविक धन हो ।
Photo: Agency