निराशाका क्षणहरूलाई जीवनमा हावी हुन नदिनुहोस्
काठमाडौं,२३ असार । निराशाका क्षणहरूलाई आफ्नो जीवनमा हावी हुन नदिनुहोस्। बरु, जीवनको निराशाजनक क्षणहरूबाट केही सिक्ने प्रयास गर्नुहोस्। हाम्रो लक्ष्य यी क्षणहरू पार गर्न र अगाडि बढ्न र आफैलाई सुधार गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ।
कामको जीवन होस्, व्यक्तिगत सम्बन्ध होस् वा स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरू, यी सबै कारणहरूले हाम्रो जीवनमा निराशाको क्षणहरू ल्याउँछ। त्यहाँ क्षणहरू छन् जब हामी आफ्नो शक्ति र क्षमता भन्दा कम महसुस गर्न थाल्छौं। आफूलाई असक्षम र असहाय खोज्नुहोस्।
हामीले आफ्नो जीवनलाई अगाडि बढाउन नसकेको जस्तो लाग्छ । निराशाका यस्ता क्षणहरूले हामीलाई निराशा र दुःख पनि दिन्छ। तर यदि निराशालाई जीवनमा हावी हुन दिइयो भने, जीवनको स्वाभाविक गति प्रभावित हुन थाल्छ, त्यसैले जीवनको अर्थ ती क्षणहरूबाट बाहिर आउनु हो। धेरै पटक विगतका दुर्घटनाहरूले हाम्रो दिमागलाई समात्छन् र हामीलाई तिनीहरूबाट मुक्त गर्न गाह्रो हुन्छ ।
उनीहरु नै अगाडि बढ्ने बाटोमा सबैभन्दा ठूलो बाधक हुन् । हार, असफलता र समस्याबाट उत्पन्न हुने निराशालाई पछि छोडेर मात्र जीवन राम्रोसँग जिउन सकिन्छ। केही साना प्रयासहरूले तपाईंको निराशालाई जित्न प्रभावकारी साबित हुन सक्छ।
अपेक्षाहरू कम राख्नुहोस्
याद राख्नुहोस् कि जीवनमा जित सधैं प्राप्त हुँदैन। सबै उम्मेदवारले काम पाउँदैनन्, सबै काम पक्षमा हुँदैनन्। जीवन सबै उतार चढावको बारेमा हो। यहाँ हरेक किसिमको अवस्था आउँछ, सुख पनि छ। त्यसैले हरेक अवस्थामा आरामदायी रहन महत्त्वपूर्ण छ। तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो लागि उच्च लक्ष्यहरू राख्नु हुँदैन। आफ्नो लक्ष्यहरू उच्च राख्नुहोस् तर ती लक्ष्यहरू पूरा नभए पनि जीवनलाई रोक्न नदिनुहोस्।
हारबाट सिक्ने प्रयास गर्नुहोस्
असफलता र हारले पनि धेरै कुरा सिक्ने मौका दिन्छ। जब हामी हार्छौं वा निराश हुन्छौं हामी धैर्य गर्न सिक्छौं। हामी सफलताको लागि थप तयार छौं। जब पराजय हुन्छ, त्यसलाई हेर्नुहोस कि तपाईको प्रयास सफलताको लागि पर्याप्त छैन र तपाईलाई सफलताको लागि थप तयारी चाहिन्छ। निराशामा मात्रै आशा लुकेको हुन्छ ।
एउटा टोली क्रिकेट खेलमा हार्छ तर अर्को खेलमा त्यो हार भुलेर जित्ने प्रयास गर्छ । हिमालबाट धेरै पटक पराजित भएका आरोहीहरु पनि छन् तर उनीहरुले जित्ने हिम्मत हारेनन् र अन्ततः पहाडले उनीहरुको इच्छा अगाडि झुक्यो । त्यसैले आफ्नो पराजयमा, तपाईंले सफलताबाट टाढा राख्ने कारणहरू पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुपर्छ र तपाईंलाई विजेता बनाउन तिनीहरूलाई सुधार गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ। जब तपाइँ तपाइँको कमजोरीहरु लाई एक एक गरी काम गर्नुहुन्छ, तपाइँ आफैलाई कठिनाइहरु लाई पार गर्न को लागी अधिक सक्षम बनाउनुहुन्छ।
साथीहरूबाट सहयोग लिनुहोस्
जब तपाई जीवनमा निराशाको सामना गर्नुहुन्छ, आफ्ना साथीहरूसँग समय बिताउनुहोस्। कहिलेकाहीँ जब तपाईं निराश महसुस गर्नुहुन्छ, आफूलाई संसारबाट अलग नगर्नुहोस् किनकि यसरी तपाईं आफ्नै विचारहरूमा फसेका हुनुहुन्छ। साथीहरू झ्याल जस्तै हुन् जसबाट जीवनमा ताजा हावा आउँछ। परिस्थिति जतिसुकै कठिन किन नहोस्, एक असल साथीले तपाईंलाई गहिरो निराशाको क्षणबाट बचाउन काम गर्छ।
उमेर र बुझाइको भिन्नताका कारण हामी प्रायः परिवारसँग धेरै कुरा साझा गर्न सक्दैनौं, तर हाम्रा साथीहरूले हाम्रो मनको अवस्था र हाम्रो व्यवहारलाई राम्रोसँग बुझ्छन्। उनीहरू हाम्रा आवश्यकताहरूसँग परिचित छन् र त्यसैले उनीहरूलाई हाम्रो पीडा व्यक्त गर्न कुनै हिचकिचाहट हुनु हुँदैन। तिनीहरूले हामीलाई सही समाधान खोज्न मद्दत गर्छन्। असल साथी कठिन परिस्थितिमा हाम्रो उत्तम मार्गदर्शक हो।
प्रिय चीजहरूसँग जोड्नुहोस्
जब तपाइँ कमजोर क्षणहरूबाट जानुहुन्छ, तपाइँलाई खुशी पार्ने चीजहरूसँग जोड्नुहोस्। तपाईको आनन्द जे होस्, त्यसमा आफैलाई डुबाउने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले आफ्नो आनन्दको क्षेत्रमा आफूलाई डुबाउँदा निराशालाई जित्नुहुनेछ। हामी निराश महसुस गर्छौं किनभने हामी जीवनको कुनै अर्थ देख्दैनौं, तर जब हामी आफ्नो रुचिका चीजहरू देख्छौं, हामी जीवनको लागि आशा पाउँछौं।
निराशाका ती क्षणहरूबाट हाम्रो ध्यान हटाउने राम्रो पुस्तक, कविता, सङ्गीत, चलचित्र वा मनोरञ्जनको अन्य माध्यम हाम्रो शरणस्थान बन्न सक्छ र त्यस्ता समयमा हामीलाई राहत दिन सक्छ।
न भूत, न भविष्य, केवल वर्तमान
जब हामी विगतको बारेमा धेरै सोच्दछौं, एक अनौठो उदासी हाम्रो दिमागमा छिर्छ, त्यसरी नै भविष्यको बारेमा सोच्दा पनि हामी डर र डराउँछौं। तिनीहरूको प्रभावले हाम्रो वर्तमानलाई बिगार्छ। यदि हामी आजको जीवनमा बाँच्यौं र आज हामीले के राम्रो गर्न सक्छौं भनेर सोचेर अगाडि बढ्यौं भने, सायद जीवनमा निराशाको लागि ठाउँ हुनेछैन।
हामीले गर्न नसकेका कुरामा किन दुःखी हुने, आज हामीले गर्न सक्ने कुरालाई विगतलाई किन असर गर्न दिनुहोस्। यदि हामीले विगतलाई बिर्सेर आफ्नो उर्जा आजमा केन्द्रित गर्यौं भने राम्रो नतिजाले हामीलाई अगाडि बढ्न प्रेरित गर्नेछ। हिजोमा अड्किएर, हामी हाम्रो आज र हाम्रो भोलिलाई असर गर्छौं।
सबैलाई खुसी पार्न असम्भव
जब तपाइँ तपाइँको वरिपरि सबैलाई खुशी पार्ने प्रयास गर्नुहुन्छ, तपाइँ कहिल्यै त्यस्तो लक्ष्य प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न। यस्तो अवस्थामा तपाईलाई निराशाले घेरेको हुनसक्छ । यस्तो अवस्थाबाट उत्पन्न हुने निराशाबाट आफूलाई बचाउन चाहनुहुन्छ भने आफ्नो खुसीको लागि काम गर्नुपर्छ । आफ्नो प्राथमिकता निर्धारण गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। नबिर्सनुहोस्, अत्याधिक प्रतिज्ञाहरूले हामीलाई निराशाको अवस्थामा पनि पु¥याउन सक्छ।
कसैलाई मद्दत गर्नुहोस्
जब तपाईं दुखी वा निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, आफ्नो वरपर कसैलाई मद्दत गर्ने अवसर खोज्नुहोस्। अरूसँग जडान गर्नुहोस्। अरूको खुशीको लागि साना–साना कामहरू लिनुहोस् र तपाईंले आफ्नो जीवनको अर्थ खोज्न थाल्नुहुन्छ।
जीवन मूल्यवान देखिन्छ। बाटोमा हिड्दा पनि जीवनको मूल्याङ्कन गर्न नसक्दा हामी प्रायः हामी सोच्दछौं कि जीवन हामीले देख्न सक्ने टाढा छ, तर जीवन त्यो भन्दा पर छ, जहाँ हामी देख्न सक्दैनौं।